2、減輕壓力：科學研究表明，一個人在停止吸煙后，他的壓力水平有所降低了。尼古丁成癮讓很多煙民認為通過吸煙能緩解壓力。然而吸煙帶給人的只是暫時的滿足感，愉悅的感覺很快會消失不見，這并不能真正治療壓力問題。戒煙使體內的氧氣水平提高了，這也意味著戒煙能讓人的注意力更集中，有益精神健康。
3、牙齒潔白：戒除煙草能阻止牙齒變污濁，你將會擁有更清新的口氣。戒煙者比吸煙者患牙齦疾病的機率更小，而且牙齒不會過早地脫落。
4、促進生育能力：研究發(fā)現(xiàn)，不吸煙的人受孕機會比吸煙者受孕機會更大。戒煙可改善子宮內膜，提高精子的存活率。非吸煙者還能增加試管受孕成功的可能性，并能降低流產幾率。最重要的是，戒煙的女性朋友生下一個健康寶寶的機率會大大提高。
5、呼吸更順暢：當吸煙者放棄吸煙后，他們的呼吸更順暢了，咳嗽也隨之減少。這是因為他們的肺活量在9個月內提升了10%。當一個人二三十歲時，吸煙對你的肺活量的影響可能并不明顯，除非在跑步的情況下。但三十多歲之后的歲月中，擁有一個強大的肺活量是極為重要的，你是想選擇有活力、健康的晚年生活，還是選擇即使是散步或爬樓梯都會氣喘的晚年生活呢？
6、性生活更佳：停止吸煙能改善人體的血流量，進而提高靈敏度。一個停止吸煙的男人，他的陰莖勃起功能會有所提高，而戒煙的女人會發(fā)現(xiàn)自己更容易性高潮了。研究者還發(fā)現(xiàn)，非吸煙者竟比吸煙者對異性的吸引力高達三倍之多。這也許是非吸煙者身上散發(fā)出的氣味更清新的緣故。
7、活的更長壽：長期吸煙的人有半數都過早地死于由吸煙引起的疾病中，包括心臟疾病，肺癌和慢性支氣管炎。一個人在30歲就戒煙的話，能增加10年的壽命。如果到了60歲才戒煙的話，也能增長其3年的壽命。換句話說，任何時候戒煙都不晚。戒煙不僅能延長壽命，還能讓你過上沒有病痛，可自由活動，以及更加快樂的晚年生活。
