凡是作父母的,都希望自己的孩子聰明健壯。但常有些父母缺乏科學(xué)育兒的方法。必須從襁褓時(shí)期就開(kāi)始注意身體鍛煉。為此談一下增強(qiáng)嬰兒體質(zhì)的幾種方法。
一是做空氣浴
滿月嬰兒,在室溫24℃情況下,讓嬰兒穿單薄透氣衣服暴露與空氣接觸。
因?yàn)榕c空氣接觸可增強(qiáng)皮膚的呼吸作用,能從新鮮的空氣中吸入較多的氧氣,并能抑制一些細(xì)菌生長(zhǎng),特別是能提高神經(jīng)系統(tǒng)功能,靈敏而又準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫,以便適應(yīng)氣溫的變化,預(yù)防感冒。
二是日光浴
太陽(yáng)光適量照射能增進(jìn)健康,是因?yàn)槿说钠つw中有一層含有黑色素原的細(xì)胞,這種黑色素原在陽(yáng)光中的紫外線照射下可以轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏兀林谄つw的表面,使皮膚變成黑褐色,從而保護(hù)身體。
紫外線照射皮膚還能增加維生素d的合成,維生素d促進(jìn)鈣、磷吸收,可以更好地促進(jìn)骨骼的發(fā)育,預(yù)防佝僂病。
陽(yáng)光中的紅外線可以使身體溫?zé)?,使皮膚血管擴(kuò)張,可增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝。
新生兒滿月后即可進(jìn)行,春秋季氣溫在24℃時(shí)要穿短衣褲,冬天可穿不太厚的棉衣,暴露頭面部、手及臀部,最好在上午9點(diǎn)至下午4點(diǎn),每次照射3-5分鐘,以后可適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間。
三是水浴
即是洗澡,水浴能使皮膚清潔,防止長(zhǎng)皮膚病,能提高大腦皮層興奮和抑制及調(diào)節(jié)體溫的作用,還能促進(jìn)消化,增強(qiáng)體質(zhì)。
四是做操
未滿月的新生兒哭和洗澡是最好的自由體操。也可以用手握住嬰兒的肢體,有節(jié)奏的活動(dòng)孩子的各個(gè)關(guān)節(jié),動(dòng)作柔和,每天2-3次,吃奶前做為最好。
鍛煉身體時(shí)全身血液循環(huán)加速,生長(zhǎng)激素分泌旺盛,新陳代謝旺盛,增強(qiáng)肌肉的緊張度,促進(jìn)骨骼內(nèi)部的骨質(zhì)長(zhǎng)得結(jié)實(shí),促進(jìn)呼吸肌和胸廓的發(fā)育,增加肺活量,提高心搏出量,增強(qiáng)心臟功能。
鍛煉時(shí)消耗能量多,能增加食欲,促進(jìn)腸蠕動(dòng),增加胃腸的血液循環(huán),有利于消化和吸收,改善大腦的營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育,使孩子建立更多的條件反射。還可改善體溫調(diào)節(jié)功能,增加抵抗力,預(yù)防感冒。
總之,從小鍛煉身體能促進(jìn)各器官系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育,使孩子適應(yīng)能力強(qiáng),智力發(fā)達(dá),體格健壯。