有護(hù)膚美容作用的水果及干果

2017-11-23

櫻桃:含微量元素鐵,比蘋(píng)果、橘子高20倍以上,故能促進(jìn)血紅蛋白的生成,補(bǔ)充血液,使面色紅潤(rùn)。古人稱(chēng)它能“調(diào)中,令人好顏色,美態(tài)”。

蘋(píng)果:營(yíng)養(yǎng)豐富,所含的主要成分是糖類(lèi),其中大部分是人體可以直接吸收的果糖和葡萄糖。此外,還含有蘋(píng)果酸、鞣酸、維生素、果膠、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分。蘋(píng)果中的果酸可以防治皮膚干燥、痤瘡和老年斑,起到美容潤(rùn)膚的作用。

大棗:是護(hù)膚美容佳品,故人稱(chēng)“要使皮膚好,粥里添紅棗”。大棗昧甘性溫,入脾胃經(jīng),補(bǔ)脾和胃,生津潤(rùn)燥•調(diào)和營(yíng)衛(wèi),益氣,含多種養(yǎng)分,尤其含有豐富的糖分及維生素c。能生肌長(zhǎng)肉,使皮膚紅潤(rùn),容顏光亮。體內(nèi)痰濕過(guò)重,或者患有齒病、蟲(chóng)病者不宜多食。

柏子仁、松子仁;二者均含大量油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸,為理想的肌膚美容食物。

核桃:含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵等。能滋潤(rùn)肌膚,烏須黑發(fā),滋補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋健骨。

桑葚;為桑樹(shù)的果實(shí),黑、白兩種均可食用。黑紫色最好,能美容入膳。

烏梅:抗衰老活性強(qiáng),使全身組織趨向年輕化,使面色紅潤(rùn),肌膚細(xì)嫩。

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